Якщо у вас проблеми в особистому житті, не ладиться на роботі, все валиться з рук, а життя втратимо сенс – порадься з психологом. Наталія Ханецька відповість на ваші запитання і допоможе розібратися в складних життєвих ситуаціях.

Запитання можна надсилати за адресою: Хмельницький, проспект Миру, 69, редакція газети «ВСІМ» або на електронну скриньку: Nadiya.Shestopal@gmail.com

Я стала дуже ревнивою після пологів

Я народила півтора місяця назад і стала дуже ревнувати чоловіка. Справа в тому, що він працює у жіночому колективі. Раніше я була спокійною, але зараз у нас часті конфлікти та сварки. Я весь час його в чомусь підозрюю. Я просто скаженію і нічого не можу з собою зробити. Хоч він і говорить, що якщо йому потрібна була коханка, то вона має бути краще, ніж дружина, а таких він досі не зустрів. Ось скажіть, що означає це «досі», він у пошуках?

Тетяна, 32 роки

Дорога Тетяно. Не лякайтесь, з вами не відбувається нічого дивного. Справа в тому, що після пологів жінка почувається надзвичайно виснаженою не тільки фізично, але і психологічно. Ви зробили велику роботу – народили дитину, а зараз робите ще більшу – доглядаєте її. Тут і втома, і новизна, і побудова нових стосунків з чоловіком та іншою ріднею. Пройшовши через такі сильні стреси, відповідно ви стали більш чутливішою. Це все і є поясненням ваших частих емоційних непорозумінь. Що стосується ревнощів, то це своєрідна реакція на те, що ви стали менше часу приділяти чоловіку, до цього ж підключається і деяка відчуженість від чоловіка з вашого боку, а звідси страх його втратити. Зрозумійте, Таню, тепер ви не тільки дружина, але і мати його дитини. Саме зараз ви є для нього великою цінністю. А про словесні висловлювання можу сказати вам тільки одне. Не варто так близько до серця брати слова чоловіка, якщо вони сказані під час сварки на підвищених тонах. Саме в такі моменти, на жаль, ми намагаємося образити рідну людину, зачепивши її за найслабше місце. От і прийшов час у вашій родині навчитися конфліктувати по-іншому: тихо і без образ, адже ваш малюк всьому вчиться у вас.

Мій хлопець до зустрічі зі мною спав з повіями

Допоможіть мені, будь ласка! Мені 26 років. У нас з хлопцем справжнє кохання. До того ж, я чекаю від нього дитину. Але нещодавно я дізналася, що він до мене регулярно відвідував повій. Для мене це стало великим потрясінням. Я сама не свята, але у всіх моїх стосунках були присутні почуття. Розумію, що все це було до мене, але так болить душа. Постійно уявляю, як він був з ними, навіть уві сні сниться. Всі думки про це. Розумію, що потрібно думати про дитину, але, можливо, комусь це здасться дрібницею, а для мене це - величезне переживання.

Олеся, 26 років

Шановна Олесю. Звичайно, випадок не зовсім типовий. Ті знання, які ви отримали, ввели вас у шок. Саме через це і поганий сон, і постійна тривога. Якщо ви не перестанете постійно «проживати» події минулого, ви можете захворіти (що неприпустимо у вашому положенні). До того ж, так стосунки з коханою людиною можуть і обірватися. Проте з будь-якої ситуації можна знайти вихід, якщо цього бажають закохані люди. З листа зрозуміло, що саме спілкування вашого хлопця з повіями так сильно вас засмучує. А це означає, що ви чиста натура, вихована на ідеалах справжнього кохання, а не за гроші. До того ж ви, мабуть, не уявляли, що «такий світ» існує у вашій реальності, а не тільки в кіно. Що ж, якщо ви вже стикнулися із цим, вам треба деякий час, щоб звикнути до цієї думки. А також необхідно добре поговорити із своїм хлопцем і розказати йому про свої почуття, про те, що вас турбує. Нехай він оточить вас увагою або, навпаки, залишить саму (що вам більше хочеться). У будь-якому випадку, все минеться і вам покращає.

Як налаштувати дівчину на серйозні стосунки?

Зустрічаюся з дівчиною приблизно два місяці. Хочу налаштували її на серйозніші стосунки, але не знаю як. Не можу зрозуміти, чи хоче вона цього, чи ні. Говорить, що якщо ми будемо жити разом або часто бачитися, скоро набриднемо один одному. Вона не хоче щоб я звикав до неї. Що це – страх? Чи вона не може впоратися з якоюсь травмою з минулого?

Артем, 19 років

На жаль, Артем, у листі не сказано про минуле вашої дівчини, про те, як живуть її батьки. Але з її слів зрозуміло одне: або вона дійсно зараз не налаштована на серйозні стосунки, або вона таким чином «заграє» з вами, щоб «заохотити до активнішого її завойовування». До того ж, два місяці для багатьох людей - це не надто великий термін, щоб зрозуміти, чи хочеш ти жити зі своїм партнером. Отже, моя вам порада, Артеме, почекайте, поспостерігайте. За умови дбайливого ставлення до вас з боку дівчини, її ніжності та турботи ви можете робити висновки, що їй не байдужий.

Не можу серйозно порозмовляти з хлопцем

Я з своїм хлопцем вже зустрічаюся більше п’яти років. Усе було – і сміх, і сльози. Але я помітила, як тільки ми починаємо за щось сперечатися, він починає використовувати нецензурні слова. Я йому пояснюю, що життя не складається лише з «сюсюкань», що інколи трапляються розмови на високих тонах, але при цьому краще не використовувати нецензурну лексику. Він пояснює, що мої розмови його вибивають з колії і тоді він не може контролювати свої слова. Я терпіти не можу матюків! А хлопець мій не може, аби їх не вживати. обізвати щось або когось.

Аліна, 25 років

Я прекрасно вас розумію, Аліно. На жаль, культурний рівень нашого оточення не надто високий. До того ж, годі й казати, який жахливий вплив негативної енергетики здійснюється на наше здоров’я, адже невипадково ті, хто часто вживає нецензурні вислови, тяжко хворіють. Що ж стосується вашого випадку, Аліно, то таке ставлення хлопця до вас, на жаль, в першу чергу говорить про відсутність поваги. Адже він вміє говорити культурно, то чому ж дозволяє собі в деяких випадках цього не дотримуватись? І не вірте, що це риса характеру чи надмірна запальність. Ні – це звичайна невихованість та нестриманість. Проте, хочу підбадьорити вас. Якщо ви наполягатимете і у вас справді теплі стосунки, заради жінки чоловік може змінитись. Якщо він зовсім не володіє своїми емоціями – направте його до професійного психолога, який допоможе перебороти його проблему. Миру вам і спокою.

Не можу забути колишнього

Я зараз зустрічаюся з хлопцем, але не можу забути того, з ким зустрічалася раніше. Що мені робити? Адже теперішнього кохаю, а з іншим зустрічалася впродовж тривалого часу...

Олена, 19

Дорога Олено. На жаль, ви не пояснили, що означає «не можу забути». Незрозуміло, що саме вам заважає: спогади, його постійна присутність чи щось інше? Які почуття у вас до колишнього партнера? І на чому ґрунтується ваше рішення про те, що кохаєте теперішнього хлопця? Все це дуже важливо знати перед тим, як давати поради. Проте, єдине, що можу вам підказати: ретельно розберіться у своїх почуттях. Якщо ви впевнені, що теперішній ваш обранець – справжнє кохання, то зосередьтеся на ньому. Я думаю, що розпрощатися з минулим вам дуже корисно (якщо не можете самі – зверніться до професійного психолога). І намагайтеся жити теперішнім.

Як налаштуватися на народження дитини?

Ми з чоловіком давно думаємо про дитину. Скажіть, як налаштувати психологічно себе та чоловіка на народження дитини? За скільки часу до вагітності потрібно це робити, та чи потрібно зважати на такий фактор як сімейний дохід?

Оксана, 24 роки

Свідома вагітність – це дуже серйозна і важлива справа. Якщо ви вже почали думати про малюка, то напевно вже і готові до його зачаття. Проте рекомендую вам обом пройти огляд у медичних лікарів. Але не менш важливе і психологічне налаштування. За останніми даними психологічних джерел, відомо, що чиста і прекрасна душа народжується від чистих і люблячих стосунків. Зробіть сімейний клімат позитивним, очистіть свою душу (можна сходити до церкви, можна зайнятись духовними практиками, записатись на відповідні тренінги до психологів тощо). До того ж, вважають, що душа дитини з’являється над батьками за три місяці до зачаття. Тому саме цей період має бути мирним і позитивним. Успіхів вам і скорішої радісної новини!

Колектив мене не розуміє

Так склалося, що я працюю в дуже напруженій обстановці, досить таки довго без вихідних, часто затримуючись в офісі. Можливо, це просто втома, але я почала помічати за собою напади безпричинної злості до людей, які мене оточують. Часто сняться погані сни. Почала зриватися на колегах, при чому інколи невиправдано. Оскільки високими моральними якостями і принципами мій колектив не відрізняється, часто з’являється досада і хворе відчуття справедливості, яке ніхто не розділяє. Морально давлять інтриги, сварки і несправедлива оцінка моєї діяльності. Хоч це і неправильно, але я все частіше стала зриватися на близьких мені людях. Як з цим боротися - не знаю.

Вікторія, 19 років

Вікторіє, на жаль, незрозуміле саме запитання: з чим боротися - з втомою чи з несправедливістю колег? Хотілось би тільки зауважити, що з вашого боку лунає надто багато критики. Якщо все так погано насправді, як ви вважаєте, то, можливо, вам краще змінити робочий колектив або змінитися самій. Принаймні, вам не зашкодить оволодіти простими техніками самозаспокоювання. Одна із найпоширеніших: дихайте глибоко, рахуючи до десяти. Лише після цього говоріть людині щось. Інша – намагайтесь знаходити у всьому позитивне. Насправді, Вікторіє, реакція людей – це лише відповідь співбесідника на наше внутрішнє налаштування. Налаштовуйтесь на добре, і ситуація зміниться. Гарного вам настрою.

Як відмовити дружині?

Я багато працюю, втомлююся. Що робити, коли дружина хоче займатися сексом, а я - хочу відпочити? Як відмовити, щоб не образити?

Олександр, 32 роки

В даному випадку питання взаєморозуміння в сім’ї. Якщо ви можете тактовно це пояснити, то не бачу проблеми в тому, що дружина погодиться з вами. Питання в іншому: як часто ви відмовляєте? Якщо такий стан речей переходить всі часові можливі проміжки, то задумайтесь, чи справді це втома від роботи спонукає вас відмовляти жінці? Оскільки постійна відсутність бажання інтимних стосунків говорить про проблеми у шлюбі. В такому випадку зверніться до професіонала. Бажаю вам любові.

Погані думки

Буває, якась проблема чи негативна думка засідає в голові і постійно мучить мене. Не можу не думати про це, відповідно нагнітаю ситуацію ще більше. Як позбавитися негативних думок?

Катя, 26 років

Важливо знати, які саме це думки, які саме проблеми. Якщо це те, що заважає вам жити, то треба не позбуватися думок, а вирішувати проблеми. Якщо ж це просто нав’язливі думки – зверніться до грамотного психолога, який допоможе позбутися нав’язливих станів. І ще одне Катю, для того щоб почати допомагати самій собі, запам’ятайте: жити треба теперішнім, а не майбутнім, і ніяк не минулим. Успіхів.

Мене турбують страхіття

Останнім часом мені сняться страшні сни (до прикладу, як жінці дріллю виколупують очі і потім ніби на її місці виявляюсь я). Чому так відбувається, я не знаю. Адже в особистому житті в мене все добре - в родині панує спокій і злагода, з коханою людиною завжди знаходимо спільну мову. Займаюся улюбленою справою. Щоправда, з фінансами в сім'ї останнім часом не дуже, але я точно знаю, що це тільки тимчасово. Що мені робити, як уникнути поганих снів і чому вони мені сняться?

Аліна, 21 рік

Страшні сни – це ознака передусім надмірної схвильованості. Аліна, сильний стрес можуть викликати не тільки негативні події. Наприклад, хвилювання перед першим побаченням або надмірна радість після вдалої зустрічі, чи грандіозні плани на майбутнє, дискотека, одруження і ін. Все це вводить організм у деякий стан «встряски». Саме тому перед сном рекомендують не дивитись по телевізору (комп’ютеру) страшних (хвилюючих) фільмів, не з’ясовувати стосунки, менше планувати. Краще всього допомагають приємна ванна, теплий напій і спокійна обстановка. І, нарешті, самий зміст неприємних снів говорить про те, що є якась непропрацьована агресія, можливо, роздратування. Тут, якщо не можете справитись самі, – зверніться до лікаря або психотерапевта. Бажаю вам гарних снів.

Фанатична до роботи

Я фанатично відношуся до своєї роботи і це бачу не тільки я, а й мої колеги, друзі та близькі люди. Інколи я від втоми падаю з ніг, але розумію, що якщо не буду працювати, то не матиму засобів для існування. Як зробити так, що робота не заважала повноцінно жити?

Людмила, 24 роки

Для початку вам, Людмило, треба усвідомити те, що життя складається не тільки з однієї роботи. Важливими гранями здорової життєдіяльності є тіло (здоров’я, відпочинок), контакти (спілкування, стосунки, кохання) а також мрії, фантазії, вірування і інше. Займаючись тільки роботою, ви «їдете на машині зі спущеними трьома колесами». Як ви думаєте, ви далеко так «заїдете»? Тому не робота вам заважає, а ви самі не визначили, що таке повноцінне життя. Раджу вам сісти в спокійній обстановці і написати на папері все те, чого ви хочете мати, чого вам не вистачає. Після цього проаналізуйте, що можна зробити, щоб скоротити робочий час і де взяти енергію на нові справи. Насправді все можна зробити, і вам це вдасться (ви ж працьовита!). Бажаю вам успіхів!

Інформаційна служба газети "Діловий тижневик "ВСІМ”